• Misak Arzumanyan

🚐 Собираем чемоданы!!! 🚌✌️ 👨‍👨‍👧‍👦


В ближайшие выходные сборы в г. Южном (Одесская обл.). 👊🎉 Это прекрасная возможность сосредоточится на подготовке к ближайшим соревнованиям, плюс укрепить командный дух наших каратистов. 🤔 Что важно не забыть кроме личных вещей: доги + пояс, защита: головы, рук, ног, паха! 🥋🥊 Режим дня на сборах: 6:30 – 7:00 подъем, утренние процедуры 7:00 – 9:00 первая тренировка (кихон, растяжка) 9:30 – 10:00 завтрак 11:00 – 13:00 вторая тренировка (общая физподготовка, отработка техник кумите, работа в парах) 13:30 – 14:00 обед 16:00 – 18:00 третья тренировка (специальная физическая подготовка, отработка связок кумите, работа в парах, кумите) 18:30 – 19:00 ужин 19:00 - 21:30 просмотр фильмов о Киокушинкай каратэ, обсуждение 21:30 – 22:00 подготовка ко сну, отбой Ограничения: 🚫сладкое ⚠️гаджеты ❌ еще раз гаджеты Вся детальная информация поездки будет озвучена на тренировке в среду и продублирована в группе вайбер. #misakdojo #сборы #портовик2018

#портовик2018 #misakdojo #сборы